Travailler debout avec un tapis roulant ou de marche
Publié par Nicolas
Découvrer une nouvelle tendance : le travail avec un bureau debout et un tapis roulant qui permet de marcher en travaillant.
Le bureau debout ou "assis-debout" a déjà convaincu de nombreux travailleurs dans d'autres pays. Pourtant, une nouvelle tendance est apparue aux USA : le travail au bureau debout avec tapis roulant.
Certains cadres américains ont peu de temps pour faire de l'exercice. Or, l'obésité étant un problème majeur dans ce pays, certains ont eu l'idée de travailler en marchant sur un tapis roulant.
Les bénéfices du bureau avec tapis de marche
Les bénéfices sont très importants.
D'une part, travailler debout permet une meilleure santé et de brûler quelques calories. Comme les différentes études scientifiques le montre, cela permet de réduire les risques de maladie cardiovasculaires, le diabète, etc.
D'autre part, marcher - même lentement - permet de faire un peu d'exercice et de perdre du poids.
Pour que cela fonctionne et que l'on puisse travaille correctement, il faut marcher très lentement. Donc, le sport que l'on fait n'est pas très intense en utilisant un tapis roulant au travail, mais c'est toujours mieux que rien.
Souvent, rien que le fait d'utiliser un tapis roulant au bureau permet à certaines personnes de se remettre à faire du sport le week-end ou en dehors des heures de travail.
Trouver un bureau qui s'adapte à un tapis roulant
Pourtant, cette solution est loin d'être facile à mettre en place.
Il faut trouver un bureau qui permet de placer un tapis roulant en dessous et qui reste quand même à la bonne hauteur pour travailler.
Il faut aussi que le plateau du bureau soit suffisamment grand pour y déposer un ordinateur, des documents, etc.
Bref, ce n'est pas simple de trouver le bon bureau adapté à cette situation.
La controverse
Pour de nombreux spécialistes, utiliser un tapis roulant en plus de rester debout ne fourni pas un exercice physique suffisant pour améliorer significativement la santé.
L'idée est que l'on marche trop lentement en travaillant. Au final et à la fin de la journée, on a pas fait assez d'exercice physique.
Ce qu'il manque donc c'est l'intensité de l'effort qui n'est pas suffisant même si la distance parcourue semble importante (10 km par jour est possible en marchant à 2 km/heure pendant 5 heures de travail).
Une étude a été faite aux USA (voir l'article en anglais). Pendant 3 mois, des employés d'une entreprise ont utilisé ces bureaux avec tapis roulant.
Au final, ils n'ont pas perdu de poids et leur IMC (indice de masse corporelle) n'a pas changé.
Pourtant, un calcul simple permet de comprendre que rien que le fait de rester debout permet de perdre du poids.
Il y a donc quelque chose qui cloche avec cette étude. D'après les chiffres, le nombre moyen de pas effectué par les sujets n'a augmenté que de 1000 par jour. Or, s'ils avaient vraiment utilisé ces tapis il aurait du augmenter nettement plus !
En creusant dans l'étude, on s'aperçoit en effet que de nombreux employés n'ont tout simplement pas utilisé leur tapis roulant !
L'étude en question expose ses conclusions de façon assez claires : "il ne faut pas imposer le bureau avec tapis roulant pour espérer réduire un problème de santé". Clairement, sans une volonté de la part de la personne de faire un peu d'effort, aucun résultats probants n'est possible.
L'utilisation d'un bureau debout (avec ou sans tapis roulant) est donc une démarche personnelle. On ne peut pas l'imposer à quelqu'un.
Pour moi, il n'y a pas de controverse tout simplement car c'est une question de bon sens : prendre part à une activité physique (rester debout, marcher, etc.) même d'intensité faible est toujours mieux que de rester assis !
Inactivité : la réalité donnée par l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé)
L'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) a noté que la sédentarité (le fait de ne pas bouger régulièrement chaque jour) tue plus de 5 millions de personnes dans le monde chaque année. Ce chiffre serait aussi en constente augmentation.
Ces décès prématurés sont surtout liés au manque d'activité physique. Le développement des emplois en bureau développe aussi ce phénomène, car on passe beaucoup trop de temps assis au travail.
L'idée d'utiliser un bureau avec tapis de marche devient très intéressante mais aussi un moyen de clairement vivre plus longtemps.
Les chiffres de l'OMS : "l'inactivité tue plus que le tabac", un adulte sur quatre ne bouge pas assez et met sa santé en danger :
🏥 Les informations et études scientifiques sont accessibles sur la page des études scientifiques sur les bureaux debouts. Si vous avez un doute, vous devez consulter cette page qui détaille les sources et cite les études autour du travail debout, des bureaux debout et de la sédentarité (rester assis trop longtemps).Découvrez la nouvelle dimension du confort avec Up & Desk. Nos bureaux assis-debout motorisés redéfinissent l'expérience de travail, offrant une fusion parfaite entre design, fonctionnalité et bien-être. Pour un espace de travail qui s'adapte à vous, choisissez Up & Desk. Transformez votre quotidien, optez pour l'ergonomie moderne.
N'oubliez pas de consulter nos derniers articles sur les bureaux debout et nos dernières études scientifiques pour en apprendre plus sur la santé au travail et les dangers de la sédentarité.